10 Avantaje neașteptate ale stării de spirit proaste

Dacă să evitați tristețea, iritațiile și furia cu orice preț? Studiile arată că aceste sentimente pot fi utile.

1.Alternarea tristeții și a bucuriei este importantă pentru motivație

Psihologii de la Unificarea Generală (Belgia) au descoperit că cei a căror dispoziție s -au schimbat de la trist la bucuros în timpul zilei, lucrează mai mult cu entuziasm (spre deosebire de cei care aveau aceeași dispoziție în timpul zilei). În opinia lor, acest lucru dovedește importanța comutării emoționale pentru a menține ritmul. „Trebuie să înțelegem că evenimentele stresante, cum ar fi conflictele cu colegii, erorile și defalcările, sunt o parte inevitabilă a procesului de lucru”, spun cercetătorii. – Experiența negativă stimulează oamenii la acțiune și îi face să fie colectați.

2.Ia -ți tristețea și te va deranja mai puțin

Uneori suntem mai preocupați de emoțiile în sine, dar de faptul că par să ne greșească și să nu fie adecvați. Psihologul Gloria Luong (Gloria Luong) și colegii ei au intervievat 365 de studenți cu privire la modul în care se raportează la emoții pozitive și negative. Apoi, timp de trei săptămâni, cercetătorii i -au urmărit și au rezolvat modul în care anumite emoții au influențat starea lor psihologică. În general, majoritatea tinerilor au arătat consecințele așteptate ale emoțiilor (de exemplu, s -au plâns de oboseală și de dureri de cap din cauza depresiei și, în schimb, nu i -au observat într -o stare de creștere). Dar s -a dovedit că cei care au tratat emoțiile negative au suferit cu calm mai puțin de la ei. Iar cei care erau supărați din cauza depresiei lor au experimentat o pierdere și mai mare de forță.

3.Uneori este util să plângeți bine

În unele cazuri, în loc să restrângă lacrimile care se apropie de ochii lor, merită să le permiteți să se stropească. În experimentul psihologului american Lauren Bylsma, 97 de fete studențești au sărbătorit episoade în jurnal când lacrimile nu au putut reține. 60% au raportat că starea lor de spirit nu s -a schimbat după plâns. Dar 30% au recunoscut că s -au simțit mai bine. Mai mult, cu cât a fost mai puternic (dar nu lung) un atac de plâns, cu atât a urmat mai multă ușurare.

4.Suntem mai convingători când suntem triste

Psihologii de la Universitatea din Țara Galilor de Sud (Australia) au arătat voluntarilor filme mici pentru a le provoca tristețe sau veselie. Apoi li s -a cerut să vină cu argumente pentru a convinge interlocutorul imaginar din punctul lor de vedere asupra problemei controversate. Această experiență a fost repetată de mai multe ori și întotdeauna cei care aveau o dispoziție proastă au oferit argumente mai convingătoare. Potrivit autorilor, tristețea încurajează oamenii să fie mai concentrați și mai atenți.

5.Depresia ușoară ajută la a simți mai bine emoțiile altora

Într -o stare de depresie, o persoană se farmacii care vand viagra fara reteta simte adesea singură și separată de lumea înconjurătoare. Dar psihologii de la Universitatea din Queen (Canada) au descoperit că depresia ușoară crește de fapt capacitatea de a recunoaște emoțiile oamenilor din fotografii în care doar ochii erau vizibili. Adevărat, există o singură nuanță: depresia este de obicei însoțită de o stimă de sine scăzută, iar oamenii supuși acesteia nu pot întotdeauna să interpreteze corect emoțiile altor persoane (de exemplu, să creadă că alții sunt supărați pe ei sau îi condamnă).

6.Starea de spirit proastă nu reduce acutitatea minții

Este posibil să lucrezi indiferent de dispoziție? Psihologii Universității din Goldsmitts (Marea Britanie) au invitat participanții la studiul lor în termen de cinci zile pentru a efectua diverse teste intelectuale pentru concentrare, memorie și viteză de procesare a informațiilor. În fiecare zi înainte de începerea muncii, participanții au umplut chestionarul despre starea lor de spirit. Indicatorii productivității și stării de spirit au fluctuat pe tot parcursul studiului, dar, în general, conexiunea dintre ei nu a fost dezvăluită. Cu alte cuvinte, o dispoziție proastă nu a afectat munca minții.

7.Tristețea stimulează gândirea analitică

În experimentul psihologilor olandezi, studenții care au studiat afacerea au ascultat instrucțiuni și discursuri motivante de la curatorul lor în comunicare video. Într -un caz, curatorul a vorbit cu o voce încrezătoare și viguroasă, a zâmbit și a radiat bucurie cu întreaga sa apariție, în alta, dimpotrivă, părea preocupat și supărat. Acei studenți care au ascultat cuvintele de despărțire ale curatorului într -o dispoziție bună, s -au arătat mai bine atunci când finalizează sarcini pentru creativitate. Dar cei care au văzut a doua intrare mai bună se confruntă cu jocurile pentru gândirea analitică.

8.Tristețea ne face mai atenți

Psihologii australieni au descoperit, de asemenea, că oamenii cu o dispoziție deprimată sunt mai atenți la neconcordanțele informațiilor. Cercetătorii au arătat voluntarilor un film despre un incident rutier, iar unii dintre ei au cerut să -și amintească de evenimente triste din viață. După ceva timp, au pus întrebări despre film, printre care au existat trucuri (de exemplu, „ați observat un pompier cu un furtun?"). Cei care au amintit de evenimentele asociate cu un sentiment de tristețe au determinat mai des captura și, în general, erau mai exacte.

9.Când suntem tristeți, este mai dificil să ne înșele

Aceiași oameni de știință au descoperit că oamenii triste calculează mai bine mincinoșii în expresia facială, gesturile și alte semne. Participanții la studiu au arătat videoclipuri în care oamenii au mărturisit despre furt. Unii dintre ei au spus adevărul, alții au mințit. Cei care înainte de începerea experienței au vizionat filme cu un final trist, mai des decât alții au indicat înșelătorii.

10.Tristețea este un semn al unei vieți semnificative

Ei spun că doar un prost este întotdeauna fericit. Sondajul american, publicat în 2013, a arătat că cei care au considerat că viața lor semnificativă, de asemenea, mai des experimentează anxietate, stres și anxietate. „Oamenii care își sacrifică plăcerea pentru a face ceva constructiv pentru societate, aduc o contribuție importantă la dezvoltarea sa”, spune psihologul Roy Baumeister. – Trebuie să încurajăm oamenii să acționeze, în ciuda probabilității de a pierde pacea și fericirea momentană.

Pentru mai multe detalii, consultați. pe BPS Research Digest.

Depresie: Cum să recunoaștem pericolul?
Cum să vă faceți griji pentru ceilalți?
Iubesc oamenii care au totul rău
10 „Sfaturi dăunătoare” de psihologie pozitivă

Psihologii invită

Despre proiect
Reguli de utilizare
Publicitate pe site
Acord de utilizator
Reguli de participare la competiții

Certificatul de înregistrare a mass-media nr. FS77-82353, emis de Serviciul Federal pentru Supravegherea Comunicărilor, Tehnologilor Informaționale și Comunicațiilor de Mass (Roskomnadzor) 23.11.2021.

Toate drepturile sunt protejate. Orice reproducere a materialelor site -ului fără permisiunea biroului editorial este interzisă. 16+

MENU